女性的身体特点较为独特，因此补血对她们而言尤为重要。气血充盈的女性不仅免疫力更强，面色也会显得更加红润。那么，想要变得气色更好的健康女性，应该选择什么食物来补血呢？这里介绍四款经济实惠、效果与阿胶媲美的补血佳品。

女性补血的四种食物：

1、百合

百合花非常美丽，吸引了许多人喜爱。作为一种食材，百合富含丰富的蛋白质和维生素，是适合各个年龄段的营养佳品。新鲜的百合含有丰富的黏液质，有助于皮肤细胞的新陈代谢。女性经常食用百合，可以起到润燥清热和一定的美容效果。

2、红枣

民间有句话说：“一天吃三颗枣，终身不显老。”在中医学中，红枣被认为有着补充气血和养颜的功效。对于脾胃虚弱和气血不足的女性来说，适当地食用红枣能够使肌肤红润透亮。

3、枸杞

枸杞子的维生素C含量超越橙子，铁含量也高于牛排，历来被视为滋补养生的佳品，它具有延缓衰老的效果。女性经常食用枸杞还能帮助美白和美容。

4、桂圆

桂圆不仅是一种美味的水果，也是优质的补充食疗材料。晒干的桂圆肉具有较高的药用价值。女性多食桂圆肉能够益气补血，安神定志，同时还有美容效果，有助于滋阴养颜。