血瘀质指的是全身血液循环不够通畅，存在一定的淤滞现象，但尚未发展到疾病的程度。根据“痛则不通，通则不痛”的理论，血瘀体质容易引发以疼痛为主要症状的各种疾病，以及肿瘤和包块等问题。

1、身体特征

面色苍白或萎黄、嘴唇色泽淡白、感到头晕目眩、心慌失眠、四肢麻木、舌头颜色淡、脉搏细弱无力。

2、中医体质养生的方式

起居调养方面：要注意“长时间用眼伤血”，避免过度用脑。

饮食调养方面，可以多食用桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，它们都有助于补血和养血。

药物养生：可以常常饮用当归补血汤、四物汤或者归脾汤。如果气血两虚，就需要同时补充气血，可以选择八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤也可以将汤改为丸剂以便长期服用。

精神修养：血虚的人常常感到精神萎靡、失眠、健忘和注意力不集中，因此需要提升精神状态。当感到烦躁不安或情绪低落时，可以听听音乐、欣赏戏剧，或者观看幽默的相声或默剧，这些都能帮助振奋精神。

治疗身体血虚，以上两种方法可以有效促进我们的健康。