肉苁蓉又称淡大芸、甜苁蓉、淡苁蓉等，是一种珍贵的中药材，享有“沙漠人参”的美誉。它具有很强的滋补效果，尤其对男性有很大的益处。接下来，我们将探讨肉苁蓉的功效与作用以及食用方法。

肉苁蓉的功效与作用：

1、润肠排毒

肉苁蓉具有显著的通便效果，它能促进肠道蠕动，减少大肠对水分的吸收，从而缩短排便时间。对于老年人常见的习惯性便秘和产后女性的便秘问题，效果相当明显。

2、补肾壮阳

肉苁蓉本身具备补肾壮阳的效果，其中所含的氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质等珍贵营养成分，能够有效滋养男性的睾丸、阴茎和海绵体，有助于提升精子的质量与活力。

3、提高免疫

肉苁蓉能够刺激垂体和肾上腺皮质，可能具有类似于肾上腺皮质激素的作用，从而调节身体的免疫功能，提高免疫力。

4、抗衰老

肉苁蓉味甘、性温，主要归入肾经和大肠经，主要功能包括补肾阳、滋养精血和润滑肠道。此外，它在一定程度上也具有抗衰老的效果。大量的临床实验表明，肉苁蓉具备补益的机制，能够有效抗衰老。

5、保护血管

肉苁蓉中的有效成分苯乙醇总苷能够改善微循环，软化血管，促进心脏、大脑及四肢末梢的血液循环，从而达到保护脑血管和神经系统的效果。

肉苁蓉的食用方式：

1、泡酒

按照1:1的比例进行泡酒，每100克的肉苁蓉配一斤酒。此外，肉苁蓉也可以与酒一同食用，这样能够使两者的功效相辅相成。

2、煲汤

将其切成小段，煲汤时适量加入，磨成粉煲汤会更方便。

3、炖肉

在炖肉时，可以将肉苁蓉掰成小段，放入锅中与肉一同炖煮即可。

以上是关于肉苁蓉的功效、作用及食用方法的介绍。肉苁蓉在我们的日常生活中也较为常见，可以作为食疗的一部分，平时可以适量添加。