肾脏对男性而言非常重要，但不同年龄段的男性在补肾方面的方法有所不同。

《素问》提到“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，这意味着人到40岁时，肾阴逐渐亏损，阴津开始减少，因此应当重视补充肾阴和养护阴液。

此时主要是由于精血不足，容易导致内生虚火，常见症状有五心烦热、头晕耳鸣、失眠多梦，以及尿黄便干等。在日常生活中，应注意少吃辛辣和燥热的食物，可以适量增加枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等有助于滋阴的食物。

五十岁时，肝气开始减弱。中医认为“肝肾同源”，肝脏储藏血液，肾脏储藏精华，二者相互促进。肝属木，肾属水，因此滋补肾阴能够养护肝阴，平衡肝阳，此时需要同时调补肝肾。点击蓝字了解更多关于肾虚的小知识：肾阳虚吃什么比较好，这些实惠的食物能让你充满阳气。

可以使用首乌丸、枸杞煎汤和桑椹膏等来滋补肝肾，这些药物有助于养血生精、明耳亮眼，特别适合耳聋和视力模糊的人群。