女性在40岁之后会经历一个生理变化的阶段，逐渐从生殖活跃期过渡到生殖功能下降期，直至进入绝经期，这个过程被称为更年期，医学上称为“围绝经期”。虽然40多岁被视为人生的巅峰时期，但同时也不得不面对衰老的到来，这是否显得有些残酷呢？幸运的是，如今更年期的发生时间有所推迟。这一现象的出现，除了得益于生活水平的提升和医疗条件的改善外，越来越多女性意识到预防卵巢功能衰退和维护自身健康的重要性，这同样起到了重要的作用。

女性在更年期应摄取以下类型的食物：

确保优质蛋白质的供应：鱼类、大豆等食品是蛋白质的重要来源，尤其是豆制品，它们还富含钙、磷、铁和多种维生素，如B1、B2以及胡萝卜素等，是预防和治疗动脉硬化和冠心病的理想选择。

减少摄入高胆固醇的食物：应避免摄入鱼子、鸡皮、鸭皮等食物，也要避免食用辛辣和刺激性的食物。