作为女性，子宫和卵巢是我们的重要器官之一。如果子宫和卵巢受到损害，就可能无法实现作为女性的使命——生育。因此，女性朋友们一定要好好保护自己的子宫和卵巢。

卵巢与子宫护理的八大秘诀：

1、少吃甜食

过量摄入糖分会导致情绪波动，可能让人感到非常 anxious。

2、尽量少食用冰冷和辛辣等刺激性食物

冰冷的食物可能会引起体内气滞和血淤，导致月经不规律以及痛经等问题。因此，我们应尽量少吃冰冷的饮品、冰淇淋以及辛辣食品。

3、定期进行穴位按摩

可以通过保养卵巢来缓解痛经。在肚脐以下大约四指宽的部位，定期进行按摩有助于减轻女性在月经期间的不适感，减轻身体的疼痛。

4、尽量少喝含气饮料

碳酸饮料含有大量碳酸，会影响我们身体对钙的吸收。

5、控制盐的摄入量

过于咸的食物会影响身体水分的排出，进而影响卵巢的正常排卵，可能导致卵巢受到损害，并引发月经不规律。

6、多摄入富含纤维的食物

多摄入富含纤维素的食物，有助于降低雌激素水平，从而减少肿瘤的风险。推荐食用蔬菜、豆类和杂粮等食品。

7、精油按摩

用手平缓地按压面部的人中穴和承浆穴，每个穴位按揉2-3分钟；接着，用刮痧板刮拭子宫区域和足跟外侧下方的生殖腺区域，力度应适中，每个区域刮拭3-5分钟，出痧与否并不重要。每天可以进行1-2次面部和脚部的刮痧，但在月经期间和妊娠期间应避免刮痧。

8、通过刺激穴位来维护子宫和卵巢的健康

常用于滋养子宫和卵巢的穴位包括气海、关元、神阙等腹部穴位，以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴位。