[导语]子宫肌瘤，也叫子宫平滑肌瘤，是女性生殖系统中最常见的一种良性肿瘤。它的长期存在可能导致贫血、头晕、全身无力，以及排尿和排便功能障碍，甚至可能引发子宫体腺癌和宫颈癌，给女性患者带来极大的困扰。

1、适时结婚、生儿育女

专家指出，适时结婚、生育对女性预防子宫肌瘤非常重要。女性的原始卵泡数量是有限的，排卵期大约持续30年。在怀孕和哺乳期间，由于激素的影响，卵巢会暂停排卵，通常在哺乳期的第4到6个月才会恢复。因此，卵巢的排卵次数会被推迟，已有生育经历的女性更晚进入更年期。而没有生育经历的女性，由于缺乏孕激素的保护，更容易出现激素依赖性疾病，其中子宫肌瘤就是一个例子。权威研究表明，女性如果有过一次完整的怀孕经历，能够提高10年的免疫力，而这段免疫力主要是针对妇科肿瘤的。

2、维持正常的性生活

专家指出，性生活不规律可能会影响子宫的健康。根据传统中医学的理论，子宫肌瘤被归类为“百瘕”，即腹部出现结块的病症。而“百瘕”的产生通常与正气不足和气血失调有关。中医认为：“百瘕”主要是因为女性情绪波动和夫妻关系不和谐，久而久之，情绪内伤会导致气机不畅，气血失调，从而引发气滞血瘀，最终形成“百瘕”。因此，夫妻之间的正常性生活能够促进神经内分泌功能的正常运作，帮助身体激素的正常分泌；反之，长期性生活不和谐可能导致激素水平紊乱，从而引发盆腔慢性充血，进而诱发子宫肌瘤的产生。

3、保持积极向上的生活态度

保持积极乐观的生活态度对预防子宫肌瘤至关重要。医生指出，抑郁的女性更容易发生子宫肌瘤。中年女性常常面临工作和家庭的双重心理压力，容易出现抑郁情绪。随着绝经期的来临，女性进入“雌激素控制期”，这一时期的抑郁情绪容易导致雌激素的分泌增加和作用加剧，有时这种情况可能持续数月甚至数年，这也是造成子宫肌瘤的重要因素之一。