夏天悄然来临，气温越来越高，尤其进入三伏天，热得让人仿佛可以煎鸡蛋了。许多人都喜欢享用冰镇的饮品。接下来让我们一起探讨一下吧。

养生新理念：夏季降温时同样需要驱寒

夏天已经悄然来临，气温越来越高，特别是进入三伏天，热得仿佛能煎熟荷包蛋。很多人喜欢喝冰镇的西瓜汁和啤酒来消暑，但其实夏季最重要的还是驱寒。

传统医学认为，大暑是年中最炎热的时节，科学的饮食方式有助于养生延年、降低疾病风险，并安全度过夏季。比如，夏季吃粥在我国历史悠久，且蕴含科学依据。著名医学家李时珍提倡通过药粥来养生，他指出：“每天早晨吃上一大碗粥，空腹状态下，粥的养分能迅速填补体内的虚损，又非常柔滑，容易被肠胃吸收，是饮食中极妙的选择。”

药粥适合老年人、儿童以及脾胃功能较弱的人群。在炎热的夏天，人们常常为了寻求凉爽，久待在空调房中，频繁食用生冷食物，这对养生并不利。贪图短暂的清凉会导致毛孔收缩，汗液无法及时排出，容易在体内积聚，从而引发寒症和胃肠炎。尤其是在三伏天，受台风和降雨的影响，温差较大，让大家感到湿热不适。中医认为湿气是一种阴邪，它向下运行，浓重而粘滞，容易阻碍气机，损害阳气，因此在此时，应以清热解暑和温热升阳为主，在饮食上也需要更加注意调节。

希望以上信息能对您有所帮助，祝您生活幸福，身体健康。