根据中国人民大学性社会学研究所的调查显示，只有27%的夫妇对自己的性生活感到非常满意，而62%的夫妇对性生活感到满意，占比为1%。另外，有10.8%的夫妇对性生活不满意或者非常不满意。有高达44%的夫妻关系亲密稳固，占比为48%，但只有23%至27%的人对自己的性生活非常满意或者舒适。而所有这些都与“硬度”息息相关！许多夫妇都认为这是事实！勃起硬度是影响性生活质量的关键因素。勃起更好会带来更好的性生活体验，这正是性生活中最难满足的要求之一。

坚挺是一段完美性生活的基础，也是伴侣和谐的重要保证，更是情感之间的滑润“润滑剂”。在此红尘滚滚的世界中，男女都渴求高质量的性生活。因此，男人渴望坚挺、奋力追求坚硬；女人更向往强劲、呼唤硬实。如果没有坚硬的基础，后果不堪设想。调查结果表明，缺乏坚硬主要有以下危害：首先，会引起配偶的抱怨，影响夫妻之间的关系。而长时间的持续不硬会促使另一方“翻墙出去”去寻找坚硬的感觉；最终可能导致夫妻之间反目成仇，使家庭破裂。相关资料显示，城市离婚案件中有超过三分之一是因为阳痿问题。

专家认为勃起硬度是“完美情人的性福指标”，足够坚硬也是夫妻维持性幸福的一个重要因素。那么，我们如何才能让自己在早晨醒来时也“硬”起来呢？专家指出，如果男人想要达到“完美硬度”，可以从以下几个方面入手：

首先，要养成良好的生活习惯，保持身心愉悦。要改变不良的生活方式，远离吸烟和饮酒，保持规律的生活。经常与妻子进行沟通，以减轻精神压力。而且，要加强锻炼，增强身体素质。

其次，饮食要合理。男性对于性生活的幸福程度起着重要的影响，因此男性应该关注饮食的均衡性，确保摄入足够的维生素、矿物质和微量元素，纠正营养不足和过剩，这是保持勃起能力并享受性生活幸福的必要条件之一。

第三，要确保自己的健康。患有糖尿病和其他疾病可能会导致性功能障碍，因此男性朋友应该定期每年去医院进行身体检查，并及时接受治疗；要注意药物对性健康的影响，合理使用各种药物，避免滥用药物。

第四点，我们应该注重工作和休息的结合。频繁的日夜工作及长时间的工作会导致记忆力下降、肌肉疼痛、头晕、头痛、睡眠障碍、易怒、神经衰弱等问题，严重影响生活质量。

第五点，若遭遇性功能障碍应及时就医。

当然，除了注意身体健康，丈夫也需关注精神层面。要有“爱”的交流，如适时拥抱、亲吻和抚摸另一半、说出甜言蜜语，了解对方的内心感受是否到达高潮。毕竟，美好的前戏和事后关怀会增添另一半的幸福感。这不仅提升性生活品质，并且加深夫妻之间的感情，使彼此更加甜蜜。

你希望提升性功能吗？其实方法很简单。完全不需要依赖外界药物。只需使用一些按摩方法，效果比服用壮阳药还要好！

1、刺激商阳穴。商阳穴位于食指尖端，与桡侧指甲旁相近。传统医学认为，刺激此穴可显著增强精力、壮阳，并延缓性衰老。在上下班时，可以用食指勾住车内扶手或吊环。在业余时间，可以用食指勾住扶手并反复拉动，或用伞柄按摩食指；

2、刺激关元穴的方法有多种。关元穴位于脐下3寸的位置，是贯穿胸腹的任脉的一部分。所谓"任脉"即是与男女生殖系统密切相关的经络。在任脉上有许多具有强化精力和壮阳作用的穴位。可以使用指压法来按摩和刺激关元穴，也可以使用左右手绕脐旋转按摩腹部，以刺激任脉上的相关穴位；

3、按摩三阴交穴可以提高男性性功能。这个穴位位于脚踝上方约10厘米处的胫骨内侧，是肝经、脾经、肾经的汇合点，属于脾经。在治疗男性不育、阳痿、阴茎疼痛、排尿不良和睾丸收缩等方面，采用针灸手法刺激三阴交穴是一种常用的方法。因此，经常按摩这个穴位可以提高男性的性功能；

4、在睡觉前，用温水洗脚，然后用手指按摩足掌心的涌泉穴，或者用一根小木棍在赤脚时反复滚动，这样可以刺激涌泉穴，有助于促进性功能；

5、刺激筑宾穴可以增强性欲。筑宾穴位于小腿内侧，距离三阴交穴后方大约2寸，属于足少阴肾经。通过按摩和刺激这个穴位可以改善性欲！