高血压患者应避免食用咸肉、咸鱼、肥肉、红烧肉、油炸食品、墨鱼和鱼子等高盐和高脂肪的食物。过量摄入高脂肪食物可能导致血液粘稠，甚至明显增加肥胖风险，对健康造成不良影响。因此，想要有效控制血压的人，应合理搭配饮食，减少高脂肪食物的摄入，以免脂肪过量影响血压水平。

高血压患者应避免食用哪些食物呢？

1、肥肉

肥肉中脂肪含量丰富，当人体摄入这些脂肪后，部分脂质容易在血液中积聚，逐渐增加血管的压力。

2、羊肉

羊肉通常被认为是温热的食物，可以驱寒。然而，对于肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病以及发热期间，建议不食用羊肉。

3、熏肉

熏肉通常含有很高的盐分和辛辣调料，这对高血压患者非常不利。

4、减少对过咸食物的摄入

每天的食盐摄入量应控制在2-5克以内，因为食盐会导致小动脉收缩，血压升高，同时加速肾小动脉的硬化进程。

5、动物蛋白质

高血压患者应限制或避免摄入动物蛋白（如动物肝脏和鸡蛋），因为蛋白质代谢过程中产生的有害物质可能导致血压波动。

高血压患者适合吃哪些食物？

1、西红柿

西红柿中的黄酮类物质能够有效降低血压。此外，它还富含无机盐，属于高价低钠的食物，能够有效预防和治疗高血压。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，每天吃一根香蕉可以满足人体对这种元素的需求，并有助于稳定血压。

3、猕猴桃

猕猴桃的果实和果汁可以降低胆固醇和甘油三酯，并且还有抑制致癌物质生成的作用。

4、木瓜

木瓜中含有的齐墩果成分是一种具有保护肝脏、降低酶活性、抗炎抑菌以及降低血脂等多种功能的化合物。

5、洋葱

洋葱对降低血压具有良好的效果。洋葱内含的前列腺素A1能够直接作用于血管，促使血管扩张，从而减少外周血管及心脏冠状动脉的阻力。

6、香菇

香菇含有的香菇嘌呤等核酸成分能够促进胆固醇的分解和排出，长期食用有助于降低胆固醇和三酰甘油水平。