男性正确排尿可以降低罹患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌及慢性前列腺炎等多种疾病的风险。老年男性可以选择蹲下排尿。研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会收缩，使前列腺部位的尿道形成一个封闭的腔体。

男性正确排尿能够降低罹患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌和慢性前列腺炎等多种疾病的风险：

1、老年男性可以选择蹲下小便

研究表明，经常采用蹲姿排尿的男性，患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的风险比站立排尿的男性低50%。这是因为蹲下排尿会引起一系列的肌肉动作和相应的反射反应，有助于加速肠道排出废物，缩短粪便在肠道内的停留时间，并减少肠道对致癌物的吸收。此外，老年男性在夜间起床排尿时，为了避免出现排尿性晕厥，最好也选择蹲姿排尿。

2、每小时上一次厕所

膀胱癌的发生率与尿液在膀胱内停留的时间成正相关。这是因为尿液中含有一种致癌化学物质，能够破坏膀胱的肌肉纤维，从而促进癌变的发生。

无论是否有尿意，人们应该增加排尿的频率。最科学的方式是每小时排尿一次。

3、小便结束后可轻轻挤压会阴部

男性的尿道较长，容易出现排尿不彻底的情况，从而引发尿路感染。那么，如何才能排出残余尿液呢？杨裕树提供了两种方法：第一，排尿后可以用手指轻轻挤压阴囊与肛门之间的会阴部位，这样不仅可以帮助排出膀胱内的残余尿液，还有助于缓解慢性前列腺炎。第二，建议平时多做提肛运动，以增强会阴部和尿道肌肉的收缩能力，从而尽量减少膀胱内的尿液残留。

4、排尿后不要马上坐下

对男性生理结构的研究发现，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会收缩，从而使前列腺部位的尿道形成一个封闭的腔体。如果此时立即坐下，会增加该腔内的压力，导致残留尿液反流，从而可能引发前列腺炎。因此，建议男性在排尿后站立3到5分钟再坐下。