巧克力是一种以可可粉为主要成分的甜点。它不仅口感丝滑甘甜，而且散发着浓郁的香气。巧克力可以直接享用，还可以用于制作蛋糕、冰淇淋等美食。那么，食用巧克力的好处有哪些呢？让我们一起来了解一下吧。

吃巧克力的好处有哪些？

功效一：降低血压

德国的研究人员对44名健康成年人的调查结果显示，若每天食用不超过30卡路里的黑巧克力，经过18周后，这些人的平均血压下降了2.9毫米汞柱。然而，白巧克力和过量食用巧克力则没有类似的效果。

功效二：防止感冒

英国的研究表明，巧克力的香甜气味能减少感冒的发生率。同时，巧克力中的可可碱对神经系统健康有积极作用，其止咳效果优于一般的感冒药。

功效三：增强记忆力

巧克力有助于集中注意力、增强记忆力和提升智力。一些司机把巧克力当作提振精神的方式，以提升驾驶能力，而考生也可以利用巧克力来增强思维。

功效四：防止中风

美国的研究者发现，黑巧克力中含有一种化合物，可以在患者中风后3.5小时内减轻大脑的损伤。研究人员指出，每周食用一次巧克力，能够降低22%的中风风险。

功效五：促进心脏健康

黑巧克力含有一种天然的抗氧化剂——黄酮素，能够防止血管硬化，增强心肌活力、放松肌肉，并有助于防止胆固醇在血管内积聚，对预防和治疗心血管疾病具有一定的效果。

因此，食用巧克力有助于调节胆固醇水平，维持毛细血管的弹性，并能预防和治疗心血管疾病。

功效六：减轻压力

将巧克力放入嘴中，闭上眼睛，细细品味其风味。烦恼的事确实能够暂时抛诸脑后。实际上，巧克力中含有一种能舒缓情绪的成分。

巧克力可以提升大脑中一种名为“塞洛托宁”的化学物质的含量。这种物质能带来安宁感，有助于减轻紧张情绪，从而有效缓解压力。

功效七：稳定血糖水平

根据报道，意大利的一项研究显示，健康人连续15天每天食用100克黑巧克力，可以提高胰岛素的敏感性。医生认为，黑巧克力对糖尿病患者可能会有所助益。此外，最新研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能够帮助稳定血糖水平。

功效八：帮助减轻腹泻

黑巧克力的可可含量介于50%到90%之间。可可中含有一种叫类黄酮的多酚成分，能够抑制肠道对蛋白质、氯离子和水分的吸收，从而帮助减少水分流失，并预防因腹泻导致的脱水。

以上是关于吃巧克力的好处的介绍，希望这些信息对大家有所帮助。