随着生活水平的提高，对预防阳痿的关注也在增加，越来越多的人开始重视这种疾病。我们需要更多地了解如何预防阳痿。那么，有哪些预防阳痿的方法呢？

防止勃起功能障碍的良好习惯

1、好好休息

过度劳累可能会对男性的性能造成影响，因此需要注意及时休息，保持精力充沛，以预防阳痿的发生。

2、增强体育运动

我们应该养成经常锻炼的良好习惯，运动可以帮助我们消耗多余的热量，同时也能增强身体的耐力，拉伸肌肉，对我们的健康大有裨益。

3、房事有节制

长时间过度从事性行为并且沉溺于色情，是导致阳痿的一个原因。夫妻在床上分开一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分的休息，是预防阳痿的有效方法。

4、均衡饮食

男士们需注意保持饮食均衡，减少摄入油脂过多的食物。多食用富含维生素和纤维的水果和蔬菜。饮食对每个人都至关重要，通过保持均衡饮食习惯，通常可以获得均衡的营养，保持身体健康。同时也要注意少食油炸食物，多食蔬菜水果。

5、良好心态

保持良好的心态有助于预防疾病。生活中不要太过于追求名利，当遇到困难或挫折时，要积极调整心态，避免不良情绪对健康产生负面影响，有效预防阳痿等疾病发生。

导致男性勃起功能障碍的原因

1、心理学原因的影响：新婚时期因性知识匮乏而导致的紧张和焦虑、夫妻关系不和、精神压力过大，以及放任纵欲、过度自慰、性生活过度等问题都可能引发阳痿。

2、膳食不均衡：白领群体中，由于摄入大量蛋白质、脂肪、胆固醇以及高热量食物，导致的“富贵病”患病率异常高，并且有年轻化的趋势。这意味着这些疾病不仅在损害着年轻一代的健康，同时也在悄悄侵蚀着他们的“生活质量”。

3、生殖系统疾病包括：前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等疾病常会造成阳痿。有些中老年患者的阳痿是由前列腺炎和前列腺增生引起的。

4、过量饮酒和吸烟等不良习惯：临床调查分析发现，男性心脏病患者中，吸烟者的完全勃起功能障碍患病率为56%，而不吸烟者为21%。在男性肝病患者中，酗酒者的勃起功能障碍患病率为70%，不酗酒者为25%。另外，有一半的患者在停止酗酒多年后仍未恢复勃起功能。