女性在生理期时比较虚弱，通常需要更多的关心。有些女性在这个时段容易出现痛经，这与她们的日常饮食息息相关。那么，女性在生理期应该如何调配饮食呢？在生理期有哪些食物是应该避免的呢？

经期期间应避免食用哪些食物：

1、含咖啡因的饮品

咖啡因可能导致乳房胀痛，并引发焦虑、易怒和情绪波动，同时还会消耗体内的维生素B储备，影响碳水化合物的代谢。

2、糖类的食品

糖会耗损体内的维生素B和矿物质，同时让肠胃更渴望摄入糖类食物。

3、乳酪类食物

乳制品是痛经的根源。牛奶、奶酪、黄油、发酵乳和鸡蛋等食物会妨碍镁的吸收，从而导致痛经。

4、高脂食品

牛肉、猪肉和羊肉属于高脂肪食品，过量摄入可能会大量耗损体内的矿物质。

5、酒

饮酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过量饮酒则会影响碳水化合物的新陈代谢，并导致体内产生过多的激素。

健康建议：女性在月经期间要重视身体的保养，尽量少接触不健康的食物。

女性在月经期间要特别关注身体的保养，尽量少接触不健康的食物。