夏天太阳很热，很容易晒黑。因此，女性朋友总是尽最大努力美白皮肤。接下来，我将介绍四种夏季女孩美白食谱。爱美的女性朋友不妨来看看。

夏天来了，皮肤也容易出现问题，尤其是女性，加上不良的生活和饮食习惯，容易过早出现一些皮肤问题。因此，如果女性想要光滑的皮肤，她们自然需要做保养工作。小建议从饮食开始，吃好皮肤。接下来，我们将推荐四种夏季女孩美白食谱供您参考。

夏天怎么美白？推荐四种夏季女生美白食谱

食谱一、银耳枸杞汤

材料：银耳15克，枸杞25克。

做法:

1、将银耳和枸杞放入锅中，用文火煎成浓汁。

2、加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔天一次，用温开水混合。

功效：本食谱具有滋阴补肾、益气补血、润肤、色泽好的功效。

食谱二，苦瓜炖蛤蜊

材料:蛤蜊500克，苦瓜250克。

做法:

1、将苦瓜去肉，放入沸水中焯一下，捞出冷水，切成片。

2、蛤蜊洗净，放入锅中加水，煮至蛤蜊张开嘴捞出，去壳和内脏，放入油锅中炒，加入料酒、姜汁和精盐，搅拌均匀，放入锅中。

3、用沙锅，锅底铺苦瓜片，放上蛤蜊肉，加入大蒜、姜末、葱、白糖、适量清水，小火炖至蛤蜊肉煮熟，倒入芝麻油，即可食用。

功能：清热胃，美白。苦瓜、清热胃、清心解毒；蛤蜊含有蛋白质、多种必需氨基酸和维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容。

食谱三，金莺羹雪耳

材料:银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，适量冰糖。

做法:

1、将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

2、然后放入陈皮，煮10分钟，加入冰糖，加入鸡蛋，搅拌均匀。

功效：该食谱具有美容、祛皱、祛斑的功效，常服能使肌肤白嫩、细腻、富有弹性。

配方四、西瓜柠檬饮料

材料:西瓜500克，柠檬1/4，冰块适量，薄荷适量。

做法:

1、去皮西瓜，取肉。

2、将柠檬洗净切块，倒入果汁机中。

3、搅拌出汁，过滤掉果渣，倒入杯中，再加入少许碎冰，点缀柠檬即可享用。

功效:柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，增强皮肤的抗晒能力。西瓜汁含有多种有益健康美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、营养、防晒、美白效果。