勃起功能障碍对夫妻关系和家庭和谐的影响不容忽视，同时也对个人身体健康造成很大影响。国外的数据显示，没有发现任何其他疾病，仅仅是勃起功能障碍的人，在一般情况下，会在4-5年后出现高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

想要有效地护理男性阳痿，需要遵循以下几点：

1、避免性行为，停止自慰

过度性交和陷入色情，以及频繁自慰长时间导致精神疲劳，这些是阳痉挛和早泄的主要原因之一，也是应该避免的行为。经验证实，夫妻分床，暂停性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到休息，确实是预防阳痿和早泄的有效方法。

2、排除心理障碍

我们需要充分展现性知识，并且强调性行为与神经因素之间的联系。我们应该正确对待性欲，不将其视为一件隐秘的事情，而应将其看作一种自然的感受。我们不应因为一两次性交的不顺利而气馁、悲伤和失去信心。夫妻双方应该加强情感交流，排除不和谐的因素，相互帮助和理解。女性需要对丈夫表达同情、关爱和关怀，尽量避免让自己的思想产生厌倦，不要过度依赖丈夫的能力。在性交时，我们应该保持冷静，不要感到恐慌。当我们即将达到性高潮并准备射精时，才会出现反应的恐慌感。

饮食调养：

1、增加壮阳食品的摄入量：多吃壮阳食品可以包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏也是壮阳产品，因为它富含性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子的活力，改善性欲；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，山药、银杏、冷冻豆腐、修鱼、海参、墨鱼、章鱼等富含精氨酸的食品也有助于改善性功能。

2、不需避免：草扩散，如食用丝瓜可能导致阳痿，缺乏科学依据，预防阳痿和早泄不需设立重重防线，增加心理压力，但也应避免营养不良和身体虚弱。

锻炼对于提高身体素质非常关键：

运动是否可以预防阳痿？身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、恐慌和超负荷使用大脑是引起这种病症的原因。因此，我们应该主动参加体育锻炼，增强身体素质，注意休息，预防和控制过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。运动可以预防心血管疾病和阳痿。实际上，这是基于同样的原理，即与器官所需的足够血液流量有关，在此方面运动可以保持血管通畅。事实上，阳痿可以被视为心血管疾病的早期警告，因为当血液不能畅通时，阴茎勃起反应会更加明显。