过度节食减肥不仅可能对身体健康造成影响，还会导致胸部缩小。那么在日常生活中，还有哪些坏习惯会导致女性胸部缩水呢？让我们一起探索一下答案吧。

坏习惯一：过度限制饮食

常见错误：依依从去年十月开始控制饮食，几乎不吃主食，体重从98斤降到了88斤。虽然她感到高兴，但却发现自己的胸部缩水了，而臀部和大腿的脂肪几乎没有减少。

长期饥饿会导致胸部脂肪减少、皮肤松弛和胸肌流失，同时营养不足还会造成腺体组织萎缩，整体胸部组织量减少，因此胸部会变得更小、更下垂。为了在减肥期间防止胸部的缩小和下垂，应当搭配摄入高蛋白质食物，并辅助补充维生素A、B、C、E以及矿物质如钙、镁、铁等。

坏习惯二：习惯用过热的水洗澡

常见错误：芬尼喜欢冬天里泡热水澡，听说热水有助于血液循环，还能使胸部变大，因此她每天都会用温热的水冲洗胸部。

洗澡时要避免使用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，这样会烫去皮肤表面的角质层，导致皮肤变得更加干燥，乳房的软组织也会变得松弛。洗澡时的水温最好控制在大约27℃。

坏习惯三：习惯用喷头冲洗乳房

常见误区：听说在洗澡时用水喷喷胸部可以增强弹性，从而达到丰胸效果。于是，简丽尝试了一段时间，但她的胸部不仅没有变大，反而似乎变得更加松弛。

不要直接用冲水喷头冲洗两个肩膀的韧带，韧带的位置大致在内衣肩带的位置，它们的作用是支撑胸部。保护好韧带可以有效预防和延缓胸部下垂。使用喷头从下往上冲洗胸部，可以帮助提升胸部的紧致感。

坏习惯四：胸罩尺码不合适以及穿戴方式不正确

典型错误：静好一直不重视内衣的尺码，认为大一些或小一些都无所谓，反正穿在里面别人看不见。

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿着过大的胸罩可能导致胸部松弛。随着年龄的增长，以及结婚前后或怀孕前后的变化，女性的乳房大小会有所不同，因此在选购胸罩时需要调整尺码。穿戴胸罩时，不仅仅是扣上扣子那么简单，还需先扣好后面的扣子，然后调整肩带，身体前倾，用手将整个乳房及周围的脂肪填入罩杯内，使其更加饱满，同时也能避免乳房脂肪外移，保持乳房的形态。