阳痿是指男性生殖器无法勃起，在很多情况下是由于男性的不良习惯所导致的，例如不规律的睡眠和过度饮酒等等。因此，如果男性朋友希望避免面临阳痿的问题，还是应该控制自己的生活方式，不要过于放纵自己。下面我们来看看哪些类型的男性更容易出现阳痿，以及应该如何应对这个问题。

1、经常在夜班工作，经常熬夜不睡觉

专家建议，这些人应该根据自然规律来调整作息时间。

一位夜班司机曾经被专家接待过，他经常在晚上熬夜，白天则无法获得充分的休息，生活没有任何规律。结果是，他刚过30岁就失去了性欲，勃起十分困难。除了夜班司机外，车工和钳工都注重“人休机器不休”，他们也经常熬夜；软件开发人员喜欢在晚上工作，也经常形成小组通宵工作。专家称，这些经常熬夜工作的男性更容易患上阳痿。

在大自然中，晚间，尤其是从23点到凌晨1点，是阳气渐弱到渐强的重要时段。男性只有在夜间充分休息，才能补充阳气。当阳气充足时，身体功能才能变得强大。而长时间熬夜则会导致阴阳失衡，阳气受到损害。因此，每个重视身体健康的男性朋友最好遵循自然规律，在晚上11点之前入睡，天亮时起床，天黑时早睡觉。

2、每天都有"聚会"，每顿饭都喝酒

专家建议，对于这类人来说，要努力戒酒，并及时接受前列腺炎的医治。

在专家门诊里还有一群“常客”，他们是喜欢喝酒的人。他们通常都是40岁以上的人，经常有应酬，有些人甚至每天都有聚会。有些人向专家诉苦说道：“医生，我不藏私，因为排尿速度太慢，所以当我离开酒席时都不敢和别人一起排尿！往往别人已经上车走了，我还在那里‘准备情绪’，越急越排不出尿。您说这不是受罪吗？”

专家表示，男性经常喝酒会导致前列腺充血，从而增加了患上前列腺炎的风险。前列腺炎会对尿道造成压迫，导致尿液滞留和排尿不完全等症状。此外，前列腺炎本身也容易导致阳痿问题。因此，经常参加社交活动并频繁饮酒的男性面临着阳痿和前列腺炎的双重威胁，所以必须从现在开始努力戒酒。如果出现排尿困难的情况，应尽快去医院筛查前列腺炎，以防病情进一步加重。

3、每天一睁开眼睛就觉得烦恼重重，经常通过吸烟来"解闷儿"

专家建议：要努力戒烟，并且可以考虑使用中药来疏肝解郁，但是在使用抗抑郁药时需要谨慎。

一位50多岁的男性患者前来接受专家的咨询。专家一开口，就发现他的舌苔呈现黑色，而患者并没有吃任何有颜色的食物。通过询问病史，原来这位患者在工作中与上司相处不好，与爱人在家里也有矛盾。每当早上拉开窗帘，他就感到忧虑，于是便开始吸烟以缓解情绪。他一天能抽两包香烟，且无法控制。

专家表示，国际医学界已经公认，香烟中的尼古丁能够破坏精子的质量，并导致阳痿。它对男性功能的危害较过量饮酒更为严重。情绪抑郁也是阳痿的诱因。因此，那些经常抽烟以“解闷”的男性要注意自己的性功能。专家建议，爱抽烟的男性应尽早戒烟，长期心情不佳的人可以在医生的指导下进行疏肝解郁的中药调理，同时要谨慎使用抗抑郁药物。因为大部分抗抑郁药物都有引发阳痿的风险。

4、频繁发生不忠行为

专家建议：目前，阳痿患者数量较多，而另外寻找外遇则往往只会加剧问题。因此，每个男性都应该调整自己的生活方式，树立起对家人的责任心。他们应该明白，寻求幸福并不是通过婚外情这条路，无论从心理还是生理上来看，成功的几率都是非常低的。

很多男人通常会选择一些隐秘的地方来“出轨”，甚至有很多人是在对方家里进行。在偷情时，大多数男人都会害怕被自己或对方的配偶撞见。专家指出，通常情况下，大脑的皮质和性兴奋中枢之间有着动态的协调作用。如果大脑的皮质对性兴奋中枢的抑制作用增强，可能会影响性功能的各个环节，也可能只影响性功能的某个特定阶段和部位。

如果牵涉到勃起中枢，就会表现为阳痿。通常情况下，即使是一个小电话铃声或者门铃声，都会强烈刺激那些出轨的男人的神经。这种焦虑和恐惧容易导致中枢神经系统调节失衡，无法建立正常的性反应机制。

性病恐慌也是导致男性阳痿的因素之一。在医院里，经常会遇到这种情况的患者。由于双方在发生“出轨”行为之前并不了解彼此的健康状况，一些男性在“出轨”后开始担心自己是否会被性病感染，而这种担心会逐渐演变成恐惧。当这种恐惧达到严重程度时，会引发对性生活的排斥，从而导致阳痿的发生。

此外，一些男性在出轨后会感到内疚，因为他们潜意识中仍然希望自己能成为一个负责任的好丈夫。婚外情让这些人无法接受自己，长时间被内疚感困扰，导致他们感到非常疲惫。此时，心理上的阳痿就会出现。与此同时，对于女方怀孕的担心也是一种精神负担，使得他们在性高潮时不敢尽情释放，长期下去容易导致阳痿。

除此之外，有些男人本身存在勃起功能障碍的倾向，在遇到"出轨"时，能够成功勃起。但是回到家后，可能会突然失去勃起能力，最终陷入阳痿的困境。

5、容易愤怒，无法控制火气

专家建议：对于控制情绪，可以尝试采用注意力转移的方法，将精力从压力上转移到其他地方。

按照中医的观点，愤怒会伤害肝脏。虽然肝脏和男性的性功能表面上似乎没有直接联系，但实际上，肝经对阴茎勃起起到重要决定作用！

作为男性，难以避免的烟酒应酬会给肝脏带来很大的负担。再加上压抑、郁闷和暴怒的情绪，更容易使肝脏出现问题，如肝郁、血淤或肝经不畅，导致肝脏无法正常发挥功能，甚至会因此生病。这样一来，就像城门失火，不仅影响自己的身体健康，也会严重影响到阴茎功能的正常发挥。

根据专家的说法，在临床实践中，超过一半的阳痿患者都长期面临情绪不佳的问题。

要应对不良情绪，专家建议采用注意力转移的方法，将精力从压力上转移开。比如可以去广阔的原野跑步、大声喊叫，或者去卡拉OK厅尽情地唱一唱，还可以去温泉地方放松一下。这些方法不仅可以释放压力，还能调节肝经和气机，让肝脏和肾脏保持健康。

6、洗澡后立刻进行性爱的男性

专家建议：洗澡后最好休息半小时，在夫妻间可以亲密地交谈，说一些对方喜欢听的话，调整和谐的性生活氛围。等到皮肤血液循环恢复正常后，再进行性生活会更合适。

由于人体具有自动调节血流的功能，当某个器官工作繁忙时，就会向其调拨一部分血液。洗澡后，温度和磨擦会促使血液流向皮肤，并停留一段时间。此时，进行性行为时，性器官会抢夺皮肤的血液，从而产生血液调配上的矛盾。众所周知，阴茎勃起是因为大量血液涌入阴茎的海绵体，使阴茎变得坚硬勃起。如果性器官无法获得足够的血液供应，很容易导致阳痿、勃起无力等性功能问题，从而影响性生活质量。

很多年轻男性对阳痿等疾病非常克制表达，但又缺乏一些有关生殖健康知识用于诊断。因此常常会困扰于一些负面情绪之中，把一般正常的身体状况误认为是阳痿。现在，专家将为大家介绍一下阳痿的诊断标准。

晨勃状况年轻男性常常会体现晨勃的现象，通过这种现象可以判断自己的性能力。经常出现早上醒来时阴茎勃起、勃起硬度较满意的人，多是受精力和心理因素影响；而早上没有阴茎勃起现象，或者勃起硬度非常不满意的人，往往是由于器质性疾病造成，或者是严重的精神心理障碍。

性反响特色可以根据个人性生活中的表现来进行判断。例如，性欲基本正常，勃起反应敏捷，勃起持续时间不稳定，在某些时候阴茎无法插入阴道，性快感基本正常，性交频率较以往减少，手淫时勃起反应基本正常的患者，其性功能减退程度较轻微，多是由心理因素造成，或是器质性疾病初期阶段，常常可以通过心理调整、性技巧咨询或简单药物治疗来改善或康复。相反地，如果存在与上述情况相反的状况，可能存在较严重的性功能障碍，往往是由器质性疾病或严重的精神心理异常引起的，需要尽早就医。

偶尔出现勃起无力可能不会有太大的问题，但如果长期如此，就可能导致体表皮肤和阴茎争夺血液。这会使得体内的血液循环一直处于失衡状态，不仅影响性功能，还可能导致心脑血液供应相对不足，容易引发头晕、心悸、乏力甚至昏厥等问题。因此，建议夫妻们在洗澡后不要立即进行性行为。