运动不仅对身体有益，还能帮助减肥，而且对男性来说，它还有一个神奇的好处：可以提高性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士领导的一项大规模研究显示，每天至少消耗2000卡热量的男性，患阳痿的风险比不运动的男性低得多。

本次研究以近600名男性为对象，历时九年。这些初时没有性功能障碍的男性受试者的生活方式被戈登斯坦博士进行了追踪，并将注意力放在一些传统上与阳痿有关的因素上，如抽烟、酗酒、缺乏运动和超重等。研究结果发现，有运动习惯的男性患阳痿的概率较低。

运动可以预防心血管疾病和勃起功能障碍，这是因为它们都涉及到同样的原理 - 涉及到血液是否能够流向身体需要的器官，而运动能够保持血管通畅。实际上，勃起功能障碍可以看作是心血管疾病的早期警示，因为当身体内的血液流动不畅时，阴茎勃起的反应更容易出现问题。

许多中年男性步入中年后，他们的工作和家庭都相对稳定，容易陷入舒适和安逸的状态，逐渐失去了对运动的兴趣。有些人认为只有出现头痛脑热、腰酸腿疼等症状的人才需要运动，并不了解常常运动与性能力的强弱之间存在密切关联。

有很多运动类型对于促进男性阳具的健壮有帮助，比如打球、散步、游泳、健身等都是不错的选择。唯一一种对于阳具健壮反而有不利影响的运动是骑自行车――它会增加患阳痿的风险。

其实阳痿并不可怕，心理因素比生理因素更重要。然而现如今许多医药广告夸大了阳痿的严重性和危害性，给患者增加了心理负担。实际上，80%的阳痿其实是由心理问题引起的。如果觉得难以开口，建议去一些没有医药广告、公平公正的论坛上咨询，或许可以得到不同的回答。

预防阳痿有很多方法，尤其是运动预防效果最好。男性可以选择不同的运动方式，例如从多个角度进行预防工作，能够有效地避免阳痿的发生。