一旦男性出现阳痿症状，他们就会感到自卑，不再自信。他们整天都感到沮丧。从而可以看出，阳痿对男性的影响非常大。那么男人如何预防阳痿呢？男性在日常生活中应该保持积极的态度，多吃有益健康的食物，注意加强锻炼，这对预防阳痿有很好的效果。

一、排除心理因素对影响

消除心理因素的作用。充分了解性知识和精神因素对性功能的影响。正确对待"性欲"，不应将其视为不可见的事情，也不能产生厌恶和恐惧的心态；不要因为一两次性失败而感到沮丧和担忧，要保持信心；夫妻应加强情感沟通，消除不和谐的因素，互相默契合作，女性应关心、抚摸并鼓励丈夫，尽量避免不满情绪，避免给丈夫带来精神压力；在性方面要集中思想；特别是在性快感的高峰时，即将射精之际更要集中注意力。

二、饮食可预防阳痿和早泄

1、将500克的狗肉和50克的黑豆一起炖煮至烂熟，然后经常食用。

2、先将大米洗净，按比例加入适量的水并煮至半熟。接着，添加100克羊肉末，充分搅拌均匀，继续煮至烂熟。即可食用。

3、取5-10只麻雀，去除毛和内脏，清洗干净后煮熟，然后加入适量的白酒稍微煮一下，再倒入适量的水，加入100克米饭煮成粥。粥即将煮熟时，再加入3片葱的白色部分，再煮一两次。

每晚睡前，可将2到3个核桃仁和1片生姜放入口中慢慢咀嚼，之后再慢慢咽下。

三、按摩有助于预防阳痿

1、经常用手按压腰部第四块腰椎。

2、按摩手指：用右手的拇指、食指和中指握住左手的中指，从指根伸展到指尖，直到皮肤变红；或者用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头，使皮肤变红。

3、坚持揉搓脚踝后，使其内外凹陷窝略微向下凹陷。

4、心理因素对男性阳痿有很大的影响。男性平时要保持良好的健康态度，积极面对生活。即使偶尔在性生活中出现失败，也不用过分懊恼。好好休息一下，重新开始，这是一个正确的选择。