阳痿一直是男性朋友们最困扰最不好意思提及的疾病之一，以下是专家教你的六个预防阳痿的方法：

正如俗话所说的“预防胜于治疗”，性功能问题不仅会影响心情，还会导致一系列的家庭问题。作为男性朋友，应时刻注意并且做好防止阳痿的工作。

1、谨慎用药

中医对治疗阳痿的方法强调辨证施治，根据不同体质类型选择不同的药物来对症下药，而不是单纯地使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂可能不会提高性功能，反而可能导致其他疾病。至今为止，西药还没有特效药来治疗阳痿，相反却存在一些药物会导致阳痿的发生。

2、增强个人身体素质

身体虚弱、过度疲劳和睡眠不足，以及长期紧张的脑力劳动，都会导致阳痿发病。因此，我们应该积极参与体育锻炼，增强身体素质，并注意休息，避免过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

3、关注饮食平衡

多食用狗肉、羊肉和羊肾等动物内脏，因为它们富含性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子的活力，提高性欲。此外，食用富含锌和精氨酸的食物也有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿时，不需要过度忌口和设防，以免增加心理负担，并避免营养缺乏和身体虚弱。

4、消除心理因素可以帮助我们摆脱负面情绪和心理压力的困扰

为了对阳痿有更充分的了解，我们需要充分认识到精神因素对性功能的影响。必须正确对待阳痿，不能将其视为见不得人的事情而感到厌恶和恐惧。同时，我们也不能因为一两次性交失败而感到沮丧和担忧，这会导致缺乏信心。夫妻双方应该增加感情交流，消除不和谐的因素，建立默契合作。女方应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免表露不满的情绪，以免给丈夫造成精神压力。在性交过程中，思想要集中。特别是在达到性快感的高峰和即将射精时，更要保持思想集中。

5、禁止私自进行性行为

过度参与长期的性活动，过量的沉浸在色情中，频繁地自慰会导致精神疲乏，这是引发阳痿的一个重要因素，应当被视为一个禁忌。实践证明，夫妻分床，并停止性生活一段时间，避免接触各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分的休息，是防治阳痿的有效措施。

6、戒掉烟酒对于预防和治疗阳痿也有着积极的效果

长期吸烟会妨碍血液流入身体周围，对阴茎的血液循环产生影响，进而影响性反应的产生，导致阳痿。国外研究表明，导致血液循环不良从而引发阳痿的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而吸烟是其中最重要的原因。酒精是一种性腺毒素，过量饮酒或酗酒会中毒性影响性腺功能，男性表现出血浆睾酮水平降低，70％-80％的人都会出现阳痿或不育症状。

阳痿对身体的影响有多大？

1、夫妻感情的影响
阳痿患者无法实现性交，导致自己和配偶无法享受性生活。阳痿的危害会严重影响夫妻感情，甚至可能导致婚姻破裂。

2、慢性疾病对身体健康造成危害
阳痿分为器质性阳痿和心理性阳痿两种类型。器质性阳痿是因为某些器官问题导致的勃起功能障碍。严重的全身性疾病、慢性病（如糖尿病、肝脏疾病、肾脏疾病、呼吸系统和心脏疾病等）、先天性生殖系统畸形（如尿道上、下裂、小阴茎、膀胱外翻、阴茎阴囊移位等）、外伤和腹部手术后，以及慢性酒精中毒和内分泌系统疾病（如下丘脑功能异常、原发性性功能不全、皮质醇增多、甲状腺机能减退等）都可以引起器质性阳痿。

3、对男性生育的影响
阳痿会对人体造成不同程度的危害，主要分为轻度、中度和重度。轻度阳痿表现为勃起不坚硬，勉强可以进行性生活，但此时身体机能并不健康，精子质量较差，无法保证健康的生命的诞生。而重度阳痿患者无法完成性交，导致精子无法与卵子结合，无法完成受孕过程，最终影响生育能力。

4、精神负担沉重
阳痿患者无法避免地承受着巨大的心理压力，长时间处于疾病的阴影下，工作和生活都受到了严重的影响。持续的情绪低落和压抑会导致患者失去生活的热情，变得消极低迷，甚至可能导致心理问题。