过量食用酸枣会有什么不良影响呢？

对胃肠道有害

酸枣富含植物酸。过量食用酸枣会导致胃酸增加，刺激胃部，引发胃肠不适、腹痛等症状，影响正常的胃肠功能。

伤牙

酸枣吃起来口感酸涩。当你把它放入口中，用牙齿咀嚼时，能明显感受到它的酸味。如果吃过多酸枣，可能会导致牙齿敏感，对牙齿有一定的腐蚀作用。

影响消化

酸枣果肉柔软可口，但果皮难以消化。大量食用酸枣可能导致胃内果皮堆积、腹胀等不良消化症状。

酸枣怎样食用才能获得营养呢？

中医称酸枣为甘性平和，无毒之品。具有滋补肝脏、安抚心神、止汗、生津的功效，主治虚烦失眠、惊悸多梦、体虚多汗、口干口渴等症状。酸枣还具有安定心神、滋补肝胆、止汗的功效。适合严重失眠、难以入睡、抑郁、焦虑、易烦躁、原发性高血压、冠心病、神经衰弱、紧张性头痛和偏头痛等患者食用。平时可以将酸枣洗净直接食用，也可加入热水中煮沸，喝汤食用。酸枣还可以与其他水果一同制作成果茶，还可以入药。无论哪种食用方式，都要适量、不可过量。

1、将酸枣和冰糖一起熬水，再加入适量的梨和话梅，可以具有清热解火、开胃助消化的良好效果。

2、可以将酸酸枣核间接榨取成果汁来喝，可以适量加入一些蜂蜜，这样可以提升其口感，同时也有很大的功效，如开胃，助消化，增进食欲。

在平时的饮食中，除了可以享用美味的酸枣之外，我们还可以品尝红枣、黑枣等其他种类的食物。这些食物对我们的身体健康都非常有益。另外，为了增强身体的抵抗力，我们还需要注重合理的饮食，并且适当进行锻炼。只有这样，我们才能更好地提高身体的健康水平。