黑枸杞的功效有以下几点：首先，它富含铁元素，能够促进造血，有助于改善睡眠，并可预防缺铁性贫血。其次，黑枸杞泡水饮用有助于保护视力，缓解眼睛疲劳、干眼症，以及中老年人常见的眼花和白内障等问题。此外，黑枸杞中含有的花青素具有强大的抗氧化作用，能够清除体内自由基，从而延缓衰老。

黑枸杞的功效有哪些？

黑枸杞是一种中药材，也可以作为食材来食用，具有温补肾阳的作用。对因肾阳虚衰引起的阳痿、早泄以及腰膝酸软等症状有一定的缓解效果。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸以及维生素等营养成分，能够增强人体免疫力，提供能量以助于机体代谢，并且有助于平衡体内的微量元素。

黑枸杞富含花青素，这是一种具有抗氧化特性的物质，可以穿透血脑屏障，保护脑神经免受氧化影响，有助于维持大脑健康。对女性而言，黑枸杞的抗氧化作用能够延缓皮肤衰老，使皮肤保持紧致年轻。

某些由于微量元素缺乏而导致身体状况不佳的人，可以通过黑枸杞进行调理，这样能够有效改善健康状况。

黑枸杞泡水饮用时的注意事项：

1、不要摄入过多

黑枸杞虽然具有优良的保健价值，但这并不意味着饮用越多越好。正所谓“过犹不及”，建议适量服用。如果长期大量服用，可能会导致视力模糊和眼部疼痛等问题。对于健康的成年人而言，每天的摄入量应控制在20克以内为佳。

2、冲泡水的温度不应该过高

黑枸杞的主要成分是花青素，这种物质对高温非常敏感，因此在烹饪过程中会导致营养成分的流失，从而影响黑枸杞的效果。因此，在煲汤时，建议在快要完成时再加入黑枸杞。