养身通常指的是保养和调理身体，主要关注身体的机能。例如，最近生病了需要恢复，或者受伤后要进行调养，这通常是短期的行为。而养生则是通过饮食、精神调养以及特定的养生方法等，来提升体质、调整心态、延缓衰老，甚至延长生命，这是一种长期的行为。

养生之道源自我国的道家文化，最初是道家通过各种手段实现延长寿命的一种活动，属于中华民族传统文化的重要组成部分。在中华文明五千年的历史中，养生之道涵盖了饮食、医学、民俗、宗教和武术等文化理论，堪称中华民族的珍贵遗产，也是古人长期实践的总结与经验。

养生实际上是对五脏的养护，旨在促进身心健康并延长生命。通过锻炼身体、保持规律的作息、均衡的营养、开阔的心胸，以及提升道德素养与修养，来实现修心养身的目的。在现代，养生已成为一门涉及多个领域的综合性科学，主要包括中医学、营养学、美学、心理学、化学、烹饪、运动学和道学等多个方面。

想要保持健康，需注意以下几点：1. 睡眠充足。合理安排作息时间，避免熬夜，确保每天有八小时的睡眠。2. 饮食调节。饮食应注重荤素搭配和粗细搭配，多摄入新鲜蔬菜和水果，保证充足的蛋白质和能量等营养成分。3. 劳逸结合。在忙碌的工作间隙，要适度运动，以保持大脑和肌肉的活力，促进新陈代谢和血液循环。4. 情绪愉悦。多参与社交活动，欣赏美妙的音乐，保持愉快的心情。5. 可以配合一些专业的养生方法，如站桩和冥想，帮助身心达到更佳状态。