莲雾具有润肺、化痰止咳、凉血、收敛、解酒、利尿和助眠的功效。它富含铁、锌、钼以及维生素B1和B2等多种矿物质和维生素。孩子们常吃莲雾，可以帮助缓解积食和消化不良的问题。莲雾是一种营养丰富的水果，但也有一些禁忌，例如有尿频习惯的人不宜过量食用，因为它具有利尿作用。

莲雾的功效与作用：

1、静心安神：莲雾富含碳水化合物，能够储存并提供热能，满足大脑所需的能量，补充葡萄糖，从而缓解疲劳，有助于安神，促进睡眠。

2、解热与利尿：莲雾含水量丰富，因此具有降温和利尿的作用。

3、解酒：莲雾这种水果不仅口感鲜美，还有助于解酒的作用。

4、帮助消化：莲雾含有丰富的水分和较高的碳水化合物，这些成分都有助于促进消化，因此食用莲雾有助于消化。

莲雾的食用注意事项：

1、莲雾营养丰富，但在中医理论中属于寒性食物。如果您的体质偏寒，建议尽量减少食用莲雾。

2、孕妇需要留意的是，莲雾具有利尿效果，不适合在怀孕期间大量食用，以免加重尿频的情况。其他一些频繁排尿的人群也应避免过量食用莲雾。

3、患有胃溃疡的朋友，建议不要空腹吃莲雾。

4、不建议婴儿多吃莲雾，因为他们正处于生长发育阶段。莲雾具有利尿作用，婴儿食用后可能容易引起尿床现象。

5、莲雾属于寒性水果，因此不建议阴虚体质的朋友食用。