有许多食物能够帮助降低血压，例如猕猴桃、玉米须、橙子、芹菜、苦瓜和辣椒等。对于高血压患者来说，橙子是一种非常有效的降压食物。橙汁中富含纤维素和钾，有助于降低血压。科学研究表明，持续一个月每天饮用两杯橙汁，能够显著减轻高血压的症状。

降压食物有哪些呢？

1、玉米

玉米具有养心润肺、清热利水的作用，常吃蒸玉米、煮玉米和玉米粥等食物，有助于降低血压。

2、绿豆

绿豆中的蛋白质、黄酮类和多糖等成分，常喝温热的绿豆汤或吃绿豆粥有助于降低血压和血脂。

3、茄子

茄子中富含的维生素E、P以及皂草甙等活性成分，不仅能够增强毛细血管的弹性，还有助于降低胆固醇水平，并促进微循环。

4、黑木耳

黑木耳中含有的木耳多糖和腺苷等活性成分，不仅能够有效降低血糖和血脂的水平。

5、芹菜

芹菜中的纤维素能降低胆固醇和脂肪的吸收，而其含有的有机酸则可以有效扩张血管，从而显著降低血压。

高血压患者应该避免哪些食物？

1、尽量减少食用过咸的食物。过量的盐会导致血容量增加、心跳加速，并可能引起水钠潴留，从而使血压升高。

2、高血压患者应避免食用高脂肪和高胆固醇的食物。这类食物会增加体内脂肪含量，导致肥胖，并可能引起动脉硬化，从而使血压进一步上升。

3、还要戒酒，因为酒会使血管收缩，心率增加。

4、请不要吃得过于饱满。吃得太饱容易导致肥胖，进而造成脂肪积累。