麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、油菜、白菜和菜花等食物均属于高纤维食品。而苹果、西红柿、菠萝、草莓和梨等水果同样富含纤维。这些高纤维的食物有助于调节患者的胃肠道功能，因此在日常饮食中应多加摄入。

哪些食物富含纤维？

1、山药富含纤维素，有助于增强饱腹感。此外，山药中的膳食纤维能促进肠道蠕动，对消化系统非常有益。

2、苹果富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，同时有助于排除胆固醇。此外，苹果还可以减轻水肿，因为其中的钾元素具有利尿的效果。

3、蘑菇富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，从而预防便秘。

4、火龙果是一种富含纤维、热量低的水果，有助于排毒和预防便秘。

5、竹笋富含植物蛋白和氨基酸，属于低脂肪、低热量的食品。

食用高纤维食物的好处有哪些？

1、增加营养

高纤维食品能有效润滑肠道，为身体提供必需的生命营养。

2、减肥

高纤维食品通常脂肪含量较低，能够快速提供饱腹感。食用后能迅速让胃部感到充实，有助于控制热量摄入，从而有效减少脂肪积累，起到减肥的效果。

3、防治便秘

高纤维食物体积较大，消化时间较长，能够有效促进肠道蠕动，帮助排出废物，减少体内毒素，对便秘有很好的改善效果。

4、保护口腔

富含纤维的食物不仅能锻炼口腔肌肉，还能增强牙齿的坚固度，对口腔健康有很大帮助。

5、控制血糖

富含纤维的食物不仅能够满足你对甜食的渴望，还能有效降低葡萄糖的吸收。