乌龙茶具有滋润肌肤、舒缓喉咙、促进唾液分泌、清除体内热气以及缓解干燥等功效。它含有丰富的茶多酚，可以增强脂肪分解酶的功能，帮助降低血液中的胆固醇含量，并具有降低血压、抗氧化、延缓衰老与防癌的作用。此外，常喝乌龙茶的人，其身体质量指数和脂肪含量通常低于那些饮用较少的人。

乌龙茶的益处：

1、保护牙齿的重要性

乌龙茶叶富含氟等活性成分，对牙齿的保护效果显著。

2、抗衰老的效果

乌龙茶具有延缓衰老的作用。它含有多种活性成分，其中一种成分能够显著提升超氧化物歧化酶（SOD）的活性，这对减缓衰老和保护皮肤有很大的帮助。

3、抑制胆固醇的增加

乌龙茶中的活性成分能够有效溶解脂肪，同时由于其促进能量代谢的特性，它也有助于抑制体内胆固醇的升高。

4、去除油腻的效果

乌龙茶能够帮助消除油腻感。当我们享用油腻食物时，搭配乌龙茶饮用，既能增加饱腹感，又能有效去除油腻。

5、改善微循环的效果

乌龙茶可以预防和缓解主动脉粥样硬化的血脂问题。

6、防治高血压

乌龙茶中的茶多酚、维生素C和维生素P等有效成分，对于预防和治疗高血压具有显著效果。

乌龙茶的饮用禁忌：

1、空腹时不要饮水，否则会感到饥饿，甚至会出现头晕目眩的情况。

2、睡觉前不宜饮水，这样会影响入睡。

3、冷茶不宜饮用，乌龙茶冷却后性寒，对胃不好。