豆浆是日常生活中一种非常受欢迎的健康饮品，很多人习惯在早餐时饮用它，甚至有些人每天都要喝豆浆，因为他们认为这对身体有很多好处。然而，需要提醒大家的是，虽然每天喝豆浆有其优点，但也存在一些缺点。接下来，我们将介绍每天喝豆浆的好处和坏处。

每天喝豆浆有哪些好处？

1、防治冠心病

豆浆中富含的豆固醇以及钾、镁和钙等成分，能够增强心血管的活力，改善心脏的营养状况，降低胆固醇水平，促进血液循环，防止血管出现痉挛。如果能够坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发概率可降低50%。

2、美白皮肤

每天喝豆浆可以加速肌肤中色素的分解，防止色素在肌肤表层的沉积。它能有效去除肌肤表面的色斑，并抑制新的色斑形成，具有明显的美白效果。此外，常饮豆浆还可以增强肌肤的弹性，使皮肤更加紧致，逐渐减少表层皱纹。

3、防治高血压

豆浆中含有的豆固醇以及钾、镁等成分，能够有效抵抗盐分中的钠。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果能适当地控制体内的钠含量，就能够有效预防和治疗高血压。

4、强身健体

每100克豆浆含有4.5克蛋白质、1.8克脂肪、1.5克碳水化合物、4.5毫克磷、2.5毫克铁、2.5毫克钙，以及维生素和核黄素等成分，对于增强身体素质非常有益。

每天喝豆浆有什么不利之处？

豆浆有助于改善骨骼代谢，预防骨质疏松，并降低动脉硬化的风险。然而，专家警告我们不应该每天或长期饮用豆浆。虽然豆浆有其优势，但并非完美无缺，它含有一些抗营养成分，这些成分不仅不利于人体对营养的消化吸收，还有可能对健康产生负面影响。例如，豆类中存在的一些抑制剂、皂甙和外源性凝集素等物质都对人体有害。

以上是关于天天饮用豆浆的好处与坏处的介绍，希望今天的分享对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。