中医最注重的就是“养生”这个议题，中医认为人只有长期地通过积累和“养”才能真正达到身心健康的状态。养生指的是要从内到外全面护理身体，下面我将为大家介绍一些中医养生养胃的方法。

中医强调饮食对健康的重要性，认为食物的作用比药物更为重要。在饮食方面，中医注重的内容比西方医学更为全面和详细。中医将胃视为人体的第二个心脏，它是消化器官和能量来源，因此饮食需要保证胃的健康。中医的饮食养生有一些特点，例如偏好清淡、养生和药膳等。具体方法是多吃易消化的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼肉等，少吃油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物，还可以适量食用一些药膳，如益胃汤等。总之，应多食用有益的食物，少食用有害的食物。

中医提倡多样化的运动方式，包括太极拳、气功、步行等等。中医运动的重点在于调理和养护身体，并不注重强度，可以提高身体的抵抗力，增强心理素质，调整身体状态等等。对于保护胃健康，中医认为通过散步来增加胃肌肉的运动，有助于消化和吸收。对于胃功能低下或食欲不振的人来说，适当增加运动量非常有益，但也要注意适量，以免运动过度导致损伤。

中医所说的情志养胃，是通过人的情绪和意志来调节胃的功能，以达到保养胃的目的。中医理论认为，人的情绪状态与肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏等内脏密切相关，而且与这些内脏的功能有着紧密的联系。当情绪糟糕时，人体内的内分泌和神经系统调节会出现问题，这将直接影响到身体的健康。因此，想要保养好胃，需要注意情绪的调节，积极调整心态，使身体保持轻松愉快的状态。如果情绪过于激烈或压力过大，可以采取一些调节情绪的方法，例如听音乐、做瑜伽，适度放松身心。

总的来说，中医养生是一种综合的保健方法，包括饮食、运动和情绪等方面。只有全方位地养护身体，才能实现健康的目标。