胃是人体的消化器官，位于膈肌下方，连接食道和小肠。养胃指的是清养胃阴，这是一种用于治疗胃燥津伤和胃阴不足的保健方法。常言道：“胃病三分治，七分养”，其中七分养是建立在三分治的基础上。那么，养胃应该吃些什么呢？接下来我们一起来了解一下有哪些食物有助于养胃。

有哪些食物可以促进胃部健康？

1、粳米

粳米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素等多种营养成分。它具有补中益气、健脾和胃、消除烦恼及解渴的功效，同时也能止泻和止痢。对于肠胃不佳的人，建议经常煮粥食用。

2、香菇

香菇富含营养，是一种兼具食疗性质的食品，具备极高的营养价值和药用价值。它有助于健脾开胃，主要用于治疗消化不良。经常食用香菇，可以帮助预防和治疗脾胃虚弱、腹胀、四肢无力以及面色苍白等消化系统相关的疾病。

3、胡萝卜

胡萝卜中的类胡萝卜素能够增强人体免疫系统中B细胞抗体的生成，进而提升免疫力。此外，胡萝卜还有助于缓解消化不良和健脾的效果。特别是对于吸烟者，每天摄入一些胡萝卜可以起到预防肺癌的作用。

4、大蒜

大蒜鳞茎富含蛋白质、低聚糖和多糖，此外还含有脂肪和矿物质等成分。大蒜有助于治疗饮食不当引起的积滞、腹泻和水肿等症状。用陈醋浸泡大蒜可以缓解胃部冷痛。

5、蜂蜜

蜂蜜在低温环境中会发生结晶现象。结晶的主要成分是葡萄糖，而不结晶的部分主要是果糖。经常食用蜂蜜可以起到补充身体、润燥、增强气力、促进排便和温暖胃部的效果。