高血压患者可以通过以下食物来降低血压：1、玉米须。玉米须具有利尿作用，能够帮助降低血压，高血压患者可以将其煮水饮用。2、橙子。橙子富含维生素、纤维和钾元素，有助于增强免疫力并降低血压。3、芹菜。芹菜中含有的黄酮、叶绿素和膳食纤维，不仅可以降低血压和血糖，还能降低脂肪并预防便秘。

哪些食物有助于降低血压？

1、西红柿。西红柿含有番茄红素，可以起到利尿和消肿的作用；同时，黄酮类物质和无机盐也能有效预防和治疗高血压，帮助降低血压。

2、洋葱。洋葱不仅营养丰富，还具有杀菌消炎和利尿降压的功效。洋葱中的前列腺A1成分能够直接作用于血管，使其放松，从而减少血管和心脏冠状动脉的阻力，达到降血压的效果。适量食用洋葱不仅可以帮助降低血压，还能保护心血管健康。特别是对于中老年人来说，洋葱是一种极佳的保健蔬菜。

3、粗粮。粗粮富含丰富的矿物质和膳食纤维，能够帮助身体排出血液中的垃圾，预防便秘，并减少由于便秘引起的腹部压力，从而有助于降低血压。

4、海带。海带富含对人体有益的不饱和脂肪酸，能够降低血脂、保护血管并稳定血压，非常适合高血压患者食用。

5、黑木耳。黑木耳含有多糖和氨基酸，能够调节人体的血压和血糖，有助于预防高血压的加重并保持血压稳定。

6、苹果。苹果的营养非常丰富，含有大量的糖分、矿物质、维生素、果胶、钾元素和纤维素等。苹果中的钾元素能够帮助中和体内多余的钠，从而有助于保护心血管健康。此外，增加苹果的摄入量还有助于抑制血液中胆固醇的过量生成，降低血糖水平，进而保持血压的稳定。