月经是每位女性正常的生理现象，也是身体健康状况的反映。如果月经量异常，可能意味着月经失调，需要及时调理。那么，日常生活中如果出现月经量少的情况，我们该如何进行调理呢？接下来就请随小编一起了解一下吧！

月经量少应吃些什么来调理呢？

1、血虚型

这种体质的女性通常容易患贫血，肤色较淡，质地较为稀薄，面色偏苍白或萎黄，常感到疲倦、头晕和心悸，舌头呈淡白色，舌苔薄白，脉搏细弱。平时应多摄入瘦肉、红凤菜、菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜，以及富含铁的食物如苹果、樱桃和葡萄。

2、宫寒型

这种体质常见于喜欢吃冷食的女性。月经可能会延迟，并且经量较少或颜色偏暗。四肢常感到冰冷，热敷可以稍微缓解疼痛。通常舌头颜色较淡，舌苔呈白色，脉搏偏沉且紧绷。应避免食用生冷食物，多摄入小米、玉米等食品。

3、血瘀型

经期常常延迟，月经量较少或有血块，月经血呈紫色或深黑色。在来月经时腹部会感到疼痛，排出血块后疼痛会有所缓解。严重者可能面临不孕，这种情况常见于子宫内膜异位症患者。建议多摄入鸡蛋、蛋汤、红糖水、牛肉、羊肉和动物内脏等食物。

4、痰湿型

体态通常较为肥胖，胸部感到闷胀，月经容易延迟或经量较少，常伴有较多白带的情况。建议多吃一些具有祛痰消脂作用的食物，比如白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参和海蜇皮等；同时应少吃肥肉和油炸食品，以避免加重体内的痰湿。对于肥胖者来说，应采取少吃多动的方式来减轻体重。

在月经量较少的情况下，我们可以采用一些传统中药，来补充气血，平衡阴阳，以达到气血充盈、调整阴阳平衡的效果，从而快速改善内分泌失调。希望以上的介绍对大家有所帮助！