女人一定是前世失去翅膀的天使，在今生来到人间，每个月都要承受经期的痛苦！要从根本上缓解痛经，需要通过调理身体来实现。可以尝试穴位按摩和食疗，这些方法有助于改善痛经，值得你收藏！

通过按摩可以有效改善月经不规律的问题：

穴位按摩：

1、穴位名称：三阴交

位置：在小腿内侧，距内脚踝尖上方3寸，位于胫骨内侧缘的后面。取穴时需正坐并屈膝成直角。通常摸到这个穴位时会有些胀感，按压时会感到疼痛。

按摩方法：每晚21时至23时进行15分钟的按摩，适合各种体质，有助于调理经期。如果是虚弱或寒性体质，可以在经期前一周每天进行15分钟的艾条灸。对于实证类型，建议寻求专业针灸医师进行相应的针刺治疗。

2、穴位名称：神阙、气海、关元

位置：神阙位于腹部中央，脐部正中；气海位置在下腹部正中线上，距脐下1.5寸处；关元则在脐下3寸的位置。

按摩方法：如果体质偏虚或寒，可以从月经周期开始前一周，每天用艾条灸15分钟。对于实证情况，建议寻求专业针灸医生进行相应的针刺治疗。

气滞血瘀型通常表现为小腹胀痛或刺痛、乳房胀痛或刺痛、月经量少且颜色较暗、失眠、便秘、面部出现黄褐斑、偏头痛以及情绪常感不快。宫寒型则多伴有小腹凉痛、脚部冰凉、月经延迟、腰部酸痛、面部长痘和便溏等症状。

你的生理期还顺利吗？这里有一些调理方法。对于月经不调的女性来说，尽早进行调理是很重要的。可以根据个人的身体状况选择合适的调理方式。通过按摩可以有效改善月经不调的情况，而在月经期间用热水泡脚也能帮助缓解不适。