睡眠是人们在经历一整天的疲惫奔波后，最有效的恢复精力和体力的方式。然而，有些人却面临着一个困扰——失眠。晚上躺在床上辗转难眠，怎么也入睡不了，实在令人苦恼。那么，失眠的时候该吃些什么呢？下面小编为大家推荐一些能够缓解失眠的中药材，大家不妨试试看。

1、珍珠母

珍珠母是贝类动物壳内的珍珠层，性寒、味咸，能够进入肝经和心经。它具有平肝潜阳和清肝明目的效果，适合用于有头晕、耳鸣、心悸、眼睛干涩、视力模糊、肋部隐痛、口干和心烦等肝阴不足或肝阳上亢症状的失眠患者。治疗失眠时，将珍珠母的分量控制在15~25克，用水煎煮后服用，建议在晚上临睡前一次性喝完。

2、酸枣仁

酸枣仁性平、味甘，可入心经和肝经。它具有养心安神及滋阴敛汗的功效，特别适合那些因心肝阴血不足而出现烦躁、惊悸、口渴和盗汗等症状的失眠患者。用于治疗失眠时，可将15至30克酸枣仁捣碎后加水煎煮，最后在晚上临睡前吃完。

3、柏子仁

柏子仁性平，味道甘甜，可以入心经、肾经和大肠经，具有养心安神和润肠通便的效果。适合那些出现头晕、面色苍白、嘴唇和指甲颜色淡、心悸、盗汗和便秘等由于血虚而导致的失眠症状的患者。治疗失眠时，可以取5克柏子仁，用水煮沸后饮用，最好在临睡前一次性喝完。

4、百合

百合性微寒，味甘带苦，能够入心经和肺经，具有润肺止咳、清心安神的作用。它适合于长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦以及精神恍惚等因阴虚肺燥和心神失养引起的失眠患者服用。治疗失眠时，可以取15至20克百合，泡水煎煮后饮用，建议在临睡前一次性服用。