女性一生中有三次机会可以调整体型，让自己恢复青春、美丽与健康，分别是初潮期、生产后和更年期。产后时期，身体如同一扇打开的大门，能够将怀孕期间积累的多余水分和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，并通过合理的调理使身体更健康。

第一周：饮用生化汤进行排毒

主要目的是排出体内多余的水分、毒素和恶露。每天要喝生化汤，吃麻油炒的猪肝。注意不要饮用水（否则会影响排水效果），如果口渴可以选择解渴的饮品，如荔枝核、山楂片等，或饮用煮开的米酒。所有菜肴都不要加水，可以用米酒煮开来代替。食材中不能加盐（盐会导致水分滞留在体内），也不能加醋（醋会使骨质变软），更不能加酱油（理由与盐相同）。

第二周：注重肾脏健康与骨骼增强

主要目的是增强骨骼和腰肾的功能，恢复骨盆。建议每天食用炒腰子和杜仲粉，以帮助缓解尾椎等部位的疼痛。若为剖腹产的情况，还需再饮用一周的生化汤。同时，需避免食用咸菜、泡菜及味噌汤等食物。

第三周：至一个月的时间

这时，排毒已经完成，主要是吃麻油鸡来补充身体的营养。一定要记住，只有在排完毒素后吃麻油鸡，身体才能有效吸收，否则多余的成分会在体内堆积，转化为脂肪。由于身体在前期比较虚弱，中医认为虚弱的身体无法很好地吸收营养，吃了反而会增加负担。

上述所有食材都需要使用大量的米酒（不可用料酒和黄酒，因为它们含有盐分且制作工艺不同）、生姜、胡麻油和红糖。

需要穿带后帮的鞋子：

必须避免穿拖鞋，以免导致脚后跟疼痛。洗脸时可以使用温热的煮米酒，不建议洗澡，身体同样可以用煮米酒擦拭。建议绑上腹带，最好是自己喂奶，这样对身体恢复会有更好的帮助。等到月子结束后再开始运动，还有很多注意事项等等。