1、当归

适用于月经不调、痛经、产后腹痛引起的血虚血瘀。当归作用于子宫，主要依靠子宫的功能状态进行调节。慢性肾衰竭引起的肾性贫血也具有应用价值。

当归益母草蛋：当归益母草，将鸡蛋放入锅中煮1小时。

2、阿胶

适用于血虚少、冲任不固崩漏、妊娠出血等疾病。它含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

炖红枣：红枣30个，加阿胶10克，水煎。

3、干龙眼

对肝肾虚引起的血虚失眠、心悸等更年期症状有很好的治疗效果。

龙眼枸杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克。水开后，加入煮熟的鸡蛋去皮，煮半小时。

4、黑豆

适用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

炖猪腰黑豆核桃：50克黑豆，30克核桃仁，1个猪肾，炖2小时，低盐调味。

5、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于月经和男性，精亏血少。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛，加水炖2小时。

6、何首乌

补肝肾，益精血，用于阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、更年期性情急躁。也可用于慢性肾衰竭。

首乌肝片：何首乌，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，再加入首乌汁。

7、海参

滋阴润燥对经前紧张综合征和更年期综合征有作用。

海参冰糖：水发海参，加水煮，加冰糖。

8、龟甲

阴虚血热冲任不固崩漏，月经过多。患有高血压的慢性肾炎

枸杞甲鱼：甲鱼1条，枸杞30克，加水炖2小时。

9、鳖甲

西洋参百合粥：西洋参，煎2小时取汁，鲜百合，米饭100克，共煮粥。

能清心安神，治疗更年期综合征。

10、百合

夏枯草龟甲汤：剥龟甲1片，夏枯草50克，煮1小时。

用于治疗乳腺增生和子宫肌瘤。