红糖具有补气养血和健脾暖胃的作用，生姜则味辛性温，能够祛风散寒、和胃止吐。因此，红糖姜水可以帮助调理经期，并促进体内血液循环。此外，它还适用于风寒感冒或淋雨后出现胃寒、发热的情况，有助于预防感冒。除此之外，红糖姜水还具备止痛消肿的效果，用生姜红糖水进行擦洗和清洁，可以有效缓解干痒感。

红糖姜水的禁忌事项：

1、晚上不宜饮用红糖姜水，因为晚上喝可能导致体内糖分过高。长期饮用可能增加患糖尿病的风险，同时还可能导致龋齿和体重增加等问题。

2、阴虚内热、消化不良和糖尿病患者应避免饮用红糖姜水，因为姜会增强体内的虚火。

3、在服药期间，请勿饮用红糖水。因为在生病时所服用的药物通常效力较强，并且一般情况下不同药物不宜同时服用。

4、在怀孕期间，尽量避免饮用红糖姜水，因为它可能对胎儿产生一定的影响。

何时饮用红糖姜水比较合适？

早上喝红糖姜水是很有益的。最佳饮用时间是在早晨，因为这个时候人体的阳气开始上升，喝红糖姜水可以帮助提升阳气、健脾和暖胃。而晚上的时候最好不要饮用，因为红糖姜水性温热，而此时阳气内敛，饮用会打乱身体的阴阳平衡，甚至可能引发上火。因此，建议每天早上九点左右饮用一杯红糖姜水，对身体健康非常有利。