常年手脚冰冷，精神不振，面色苍白，稍微活动就感到疲惫……总觉得身体状况不佳，却无法明确指出问题所在，这可能是由于体内阳气不足引起的。

我们常常听中医提到“阳气”，那么什么是“阳气”呢？它是我们身体内所有生命活动的动力，就像太阳是地球上一切生命的能量来源一样。

通常来说，活跃和上升的状态多被视为阳性，而相对静止和下降的状态则多被看作阴性。体内的小太阳的火力是否充足，直接影响一个人的生存和生育能力。

现代人由于环境、生活和工作压力的影响，常常导致阳气衰退。专家指出，现今约有80%的人阳气不足，许多疾病都可以归因于阳气虚弱。

阳虚体质自测问卷：

1、你感觉手脚冰冷吗？

2、你是不是觉得冷，所以穿的衣服比其他人多呢？

3、你吃冷食会觉得不舒服吗？

4、你喜欢吃热食吗？

5、你晚上尿得多吗？尿量是否比较多？

如果上述问题中有任何一个回答为“是”，那么可能是阳虚体质。可以通过以下六个常见症状来进一步判断：

1、怕冷畏寒，抵抗力弱

这是阳虚的主要表现。人体阳气不足时，抵抗力会减弱，容易感到畏寒、怕风、怕冷，手脚冰凉，对季节变化特别敏感，稍不留神就可能感冒受凉。

2、面色不佳，精神状态不好

虽然没有感觉到自己生病，但脸色显得苍白、暗淡且缺乏光泽，并不红润。

女性阳虚的表现通常是面色苍白、缺乏血色，精神状态不佳，常常感到疲惫、无力、言语少，月经也会出现不规律的情况；男性则可能会感到腰部酸痛、精液稀少及早泄等症状。

3、食欲减退，容易出现腹泻

食欲差或大便稀薄、不成形，经常出现慢性腹泻，尤其在熬夜、吃寒性食物、过度疲劳或受寒后，常会开始拉肚子，晨起时腹泻尤为明显，有时大便中还夹杂着未消化的食物。

当阳气不足时，进入胃中的食物无法有效消化，最终会直接通过肠道排出。

4、容易受外界影响，鼻炎反复发作

鼻炎不仅是鼻部的问题，也不仅仅涉及呼吸系统，它实际上是免疫力下降和正气不足在鼻部的表现。

鼻炎患者多在秋冬或春季发作，通常在早晨加重，主要原因是阳气不足，常见症状为流清鼻涕。

《黄帝内经》中特别探讨的“肺寒”病理过程可以引申到此，所谓“肺寒饮冷则伤肺”，这正是中医治疗慢性鼻炎的关键所在。

5、容易感到疲劳，出汗和排尿增多

稍微活动一下，哪怕是上三层楼，都会感到心慌气短，出汗也变得特别容易，晚上上厕所的次数增多。

6、舌头颜色淡而厚实，可能有齿痕

体内水分的消耗与代谢，与阳气的蒸发作用有关。如果阳气较弱，水分的蒸发和消耗就会不足，那么多余的水分就会在体内积聚，从而导致舌头肿胀。

舌头肥大，因牙齿的压迫而留下齿痕。此外，由于阳气不足，无法推动脉管，因此脉象呈现出沉细无力的状态。