痛经让许多女性深受其害，只有经历过的人才真正明白其中的苦楚。因此，很多女性都在寻找缓解痛经的方法。除了药物止痛之外，食疗也能有效缓解痛经症状。接下来，我将为大家介绍在生理期适合吃哪些食物以缓解疼痛。

生理期时吃什么能减轻疼痛？

1、榴莲

榴莲性温，有活血散寒、缓解痛经的功效。特别适合经常受到痛经困扰的女性食用。榴莲不仅能改善腹部的寒凉症状，还能促进体温升高，对缓解疼痛十分有效。

2、山楂

山楂具备活血、化瘀和行气的功效，适量食用有助于促进血块的排出，并能减轻疼痛。

3、红枣

红枣富含铁、维生素和氨基酸，这些都是合成血红蛋白的重要微量元素。此外，红枣容易被人体消化吸收。在月经期间多吃红枣，可以有效缓解由于经血过多导致的贫血和身体虚弱现象，并有助于减轻痛经。

4、香蕉

香蕉是一种高热量的水果，富含维生素A和维生素B6，这些营养成分能够提高身体对疾病的抵抗力，并有助于保持正常的视力。此外，香蕉中含有的硫胺素有助于促进消化，对保护神经系统也非常重要。女性多食用香蕉可以缓解痛经症状。

5、红酒

红酒有助于活血、通经、扩张血管，并且可以散寒祛湿，适量饮用能够缓解痛经症状。

6、桃仁

桃仁味道偏苦，性质甘甜，具有活血化瘀和润燥通肠的功效。作为药材，桃仁具备抗炎效果。其所含的脂肪油及提取物能够有效润滑肠道，促进排便，扩张血管。此外，桃仁还可以缓解痛经、治疗跌打损伤，并具备抗过敏、镇痛、止咳、促进产妇子宫收缩和止血等作用。

相信大家在阅读完上述内容后，对于生理期应如何饮食以缓解疼痛有了更深入的了解。希望以上信息能够对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。