孕妇可以摄取花胶、燕窝和海参等滋补食品。花胶富含胶原蛋白，具有美容、补血和养胃的功效，且易于被身体吸收，经常食用有助于宝宝出生时皮肤光滑、健康，增强免疫力。燕窝有助于安胎，提供母体和婴儿所需的营养，有利于孩子的聪明与健康。海参则富含氨基酸以及其他对身体有益的微量元素，营养价值极高，有助于提升宝宝的记忆力。

孕妇适合吃哪些水果？

1、孕早期适合食用的水果有西柚、苹果、葡萄、橙子和香蕉

在怀孕初期，孕妇最好以中性水果为主，例如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗和橄榄等。如果想吃热性的水果，应该控制量，并最好与寒性的水果搭配食用，这样能够达到寒热平衡的效果。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠果

在孕中期，胎儿正在快速成长，这时孕妇的食欲会增加，所需的营养物质也会增多。此阶段孕妇可以食用柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果和海棠等水果，以补充维生素和叶酸。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨、葡萄

在孕晚期，建议多食用富含维生素的水果，如猕猴桃、橙子和梨子。对于体质偏热的孕妇来说，最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致皮肤色素沉着，影响皮肤健康。橙子维生素含量丰富，孕妇可以适量增加摄入。

孕妇应该摄入哪些食物对胎儿有益？

1、芝麻

在饮食选择方面，如果孕期经常出现抽筋现象，很可能是缺乏钙。建议孕妇多吃芝麻，因为芝麻对肠胃有一定的促进作用。同时，适量食用芝麻也有助于胎儿智力发育。在烹饪时，加一些芝麻既能补血又能健脑，效果非常好。

2、核桃

为促进胎儿脑部发育，建议孕妇适量食用核桃。核桃含有丰富的营养成分，有助于增强脑神经细胞的活力。

3、红枣

红枣含有丰富的叶酸，而叶酸对胎儿的脑部发育非常重要。在怀孕期间适量摄入叶酸可以帮助宝宝变得更加聪明。准妈妈们可以用红枣煲汤，红枣汤口感酸甜，既能享用红枣的美味，又能补充维生素，这些都是胎儿所需的营养。