有许多食物具有防辐射的作用，红色水果如番茄和樱桃，豆类、橄榄油、还有十字花科的蔬菜如萝卜，此外，鲜枣、橘子和猕猴桃等新鲜水果也非常有效。含有胡萝卜素的食物包括鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、西兰花、胡萝卜和菠菜等。富含胶原蛋白和弹性物质的食物有海带、紫菜和动物皮肤等。含有硒的食物则包括芝麻、麦芽、黄芪、虾、金枪鱼等海鲜，以及大蒜和蘑菇等。

哪些食物可以帮助防辐射？

1、红色水果

番茄和樱桃是两种红色水果，富含一种强效的抗氧化维生素——番茄红素，能够有效清除自由基，具备抗辐射、预防心脑血管疾病、增强免疫力和延缓衰老等多种功效。此外，樱桃在医疗保健方面的价值也相当高，具有抗贫血和促进血液生成的作用。

2、十字花科植物的蔬菜和水果

豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜中富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果则富含维生素C。维生素E和维生素C都是具有抗氧化作用的维生素，能够减轻因为电脑辐射引起的过氧化反应。

3、含有胡萝卜的食物

鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄，以及西兰花、胡萝卜和菠菜等食物都是很好的营养来源。胡萝卜富含天然胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，能够有效地保护人体细胞，防止细胞损伤，降低癌变的风险。这些食物还含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，不仅有助于合成视紫红质，而且可以提升眼睛的视力。它们不仅能抵御电脑辐射的影响，还能保护和增强视力。

4、含硒食物

芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海鲜，以及大蒜和蘑菇等食品中都含有微量元素硒，它具有抗氧化的效果。芝麻不仅富含硒，同时还富含能够抗氧化的维生素E，这两种成分的结合可以更有效地帮助女性抵御电脑辐射的影响。

5、富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品

海带、紫菜和海参，以及动物的皮肤和骨髓等食物中的胶原蛋白具有粘附作用，可以帮助将体内的放射性物质粘附并排出体外。动物皮肤中的弹性成分能够修复受损的肌肤。

防辐射方法：

1、在电脑旁摆放几盆仙人掌，可以有效地减少辐射。

2、每天早上喝2到3杯绿茶，吃一个橘子。

3、在上网之前，记得先做好护肤和隔离措施。

4、在使用电脑时，建议在显示器上安装一块专用的滤色板，以降低辐射危害。同时，室内应避免摆放多余的金属物品，以防止产生电磁波的二次辐射。

5、请注意保持室内通风，放置电脑的房间最好安装换气扇，上网时尤其要注意通风良好。

6、多摄入胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉和动物肝脏等富含维生素A、C及蛋白质的食物。