大家都知道“食补”很重要，平时选择合适的食物比吃药效果更好。然而，在食物选择上需格外小心。男性吃东西往往很豪放，喜欢大鱼大肉，畅饮欢笑。但要注意，并不是所有食物都可以随意享用，尤其是以下几种，适可而止，否则可能会对身体造成伤害。

1、肥肉

为了展现阳刚之气，男人们在吃肉时往往毫不含糊，一口接一口，大快朵颐。然而，过多地吃肥腻的肉类并不明智。因为肥肉含有大量饱和脂肪和胆固醇，摄入过多容易导致血管堵塞，尤其是那些输送血液到性器官的血管，如果血液供应不足，阳刚之气又从何谈起？而且，这些血管较为细小，更容易受到阻塞。喜欢吃肥肉的男性们应该谨慎考虑。

2、啤酒

看看那些大腹便便、显露出“啤酒肚”的男人，就能明白喝啤酒的风险了。啤酒不仅容易导致腹胀，还有一个更令人震惊的消息：根据英国科学家的研究，啤酒中含有一种名为8——Prenylnaringenin的化学物质，这种物质会抑制精子的繁殖能力。男性的精液因此受到影响，导致早熟释放卵子受孕所需的酶。因此，许多有不育问题的男性都有饮酒的习惯。

3、奶油

我们都知道吃奶油会导致发胖，因为它含有较高的饱和脂肪酸和脂肪含量，摄入过多容易损害动脉，甚至可能影响男性的性欲。这与吃肥肉的道理相似。因此，切勿将牛奶、奶油和肥肉等高脂肪食物混在一起食用，否则会造成更大的危害。

4、火锅

在秋冬季节，热气腾腾的火锅成为了人们喜爱的美食。然而，火锅中含有丰富的嘌呤（涮一次火锅的嘌呤摄入量是正常一餐的10倍以上），如果食用过多，血液中的尿酸水平会升高，这是诱发痛风的主要因素。女性由于体内的雌激素能促进尿酸排出，并有助于抑制关节炎的发生，因此发病率较低。而男性因应酬频繁，常常吃火锅，所以更容易出现高尿酸的问题。

5、腌制食品

腌制食品之所以能长时间保存，主要是因为加入了大量盐。然而，高盐摄入又是高血压的主要原因。这只是其中一个方面，更令人担忧的是，医学研究表明，高血压、阳痿和低睾酮激素之间存在密切联系。成年人每日盐的摄入量应控制在6克，但许多人每天摄入却达到12克。虽然腌制食品味道不错，但最好偶尔享用，不要过量食用。

6、煎炸食物

煎炸食物深受许多人的喜爱，经过油炸后外皮金黄酥脆，口感极为诱人。然而，为了健康着想，应该尽量减少食用这类食物。因为煎炸食物含有大量的氢化植物脂肪，不仅容易导致肥胖和懒惰，还可能影响男性生殖器官的血液供应，进而影响性生活的质量。

7、精制面粉

如今，粗粮和全麦面食逐渐受到欢迎，这确实有其合理性。常食用精白面粉制品可能会影响男性的生殖功能，并增加动脉堵塞的风险，这样会提高心脏病发作和阳痿的可能性。因此，有些食物男性应当尽量少吃。

8、全脂牛奶

为了保持身材，许多女性会选择低脂或脱脂牛奶。男性也不能随意饮用全脂牛奶。虽然牛奶和乳制品是蛋白质的优质来源，但它们之间仍有差异。全脂产品应尽量避免，因为其脂肪的危害与肥肉相当。如果两者混合，可能会产生更明显的负面效果。

9、芹菜

男性如果摄入过多的芹菜，会抑制睾酮的产生，从而影响精子数量。有研究显示，健康的年轻男性连续几天食用芹菜后，精子数量会明显减少，甚至可能影响受孕能力。这种情况在停止食用芹菜几个月后通常会恢复正常。因此，处于生育期的男性最好减少芹菜的摄入。

10、方便面

方便面的加工过程十分简单，完全采用机械化，这导致了大量营养成分的流失和散失。因此，很多吃过方便面的人都有一个共同的感受：方便面闻起来很好，但实际上味道并不好。因此，建议男性尽量少吃方便面，当然，为了身体健康，大家都不应该过量消费。

11、黄豆

黄豆不仅含有丰富的蛋白质，还能降低胆固醇，对身体健康非常有益。然而，近期的研究指出，黄豆具有雌激素特性，过量食用可能会导致男性体内雌激素水平上升，从而影响男性特征。但需要强调的是，这里的“过量”指的是大量摄入，如果不是每天过多食用，一般不会造成问题。

12、面包

有一种食品叫做面包，不知道大家有没有尝试过。大家都知道面包很好吃，但通常越美味的面包，营养价值反而越低。经常吃面包的人可能会有这样的感觉：自己的牙齿变得越来越脆弱，蛀牙的问题也越来越严重。此外，男人也不宜过多食用这种食物。