玉米、黄豆、芝麻、菠菜、大蒜、洋葱、香蕉、樱桃和草莓等食物对心脏健康非常有益。橙子在预防心脏病方面也有积极效果，因为它富含果胶和纤维素，可以帮助降低胆固醇水平，增强动脉的韧性，并改善心血管功能，从而降低心脏病的风险。

哪些食物有利于心脏健康？

1、杏仁

适量食用甜杏仁有利于健康，可以帮助调节血液中的胆固醇水平，并降低心脏病的发病风险。

2、薏米

薏米的主要功效包括消除水肿、促进排尿，能够降低人体血液中的甘油三酯和胆固醇含量，从而帮助降低血脂。

3、芝麻

芝麻含有较高的钾元素，而钠含量则相对较低，因此它对因高钠造成的高血压具有良好的降压效果。此外，芝麻还有助于保护心脏健康。

4、黄豆

黄豆中的卵磷脂可以预防血管硬化和心血管疾病，从而保护心脏。此外，卵磷脂还能防止脂肪在体内积累。

5、海带

富含维生素和微量元素，可以促进身体将脂肪储存在皮下组织和肌肉中，从而减少血管、心脏和肠道粘膜中的脂肪堆积。这有助于预防血管硬化、高血压和心脏病等疾病。

预防心脏病的方法有哪些？

1、饮食清淡

要促进心脏健康的人，平时应该注意饮食的合理与清淡，以防止心脏疾病的发生。

2、适量运动

在日常生活中，如果长期缺乏运动，心脏的功能会逐渐下降，并可能引发其他健康问题。通过适度的锻炼和健康的生活方式，可以有效提升心脏功能，从而降低各种疾病的发生风险。

3、充足睡眠

睡眠是人体基本的生理需求，每天保持充足的睡眠有助于预防多种疾病，其中包括心脏病。